Nonostante le recenti polemiche che lo hanno coinvolto, Novak Djokovic continua a essere una figura centrale e molto apprezzata nel panorama tennistico mondiale. La sua impressionante longevità sportiva è uno dei suoi tratti distintivi: all`età di 38 anni, riesce ancora a competere ai massimi livelli contro avversari ben più giovani. In una recente intervista con `TheTennis101`, Djokovic ha condiviso i dettagli della sua routine insolita, ma seguita con straordinaria disciplina, che gli permette di mantenere una tale eccellenza fisica e mentale nel tempo.
La Disciplina Quotidiana di Djokovic: Dal Risveglio all`Integrazione Alimentare
La giornata del campione, vincitore di 24 Slam, prende il via con un momento dedicato alla preghiera, inteso come un`espressione di gratitudine per la vita e l`opportunità di affrontare un nuovo giorno. Segue un rituale di idratazione con acqua tiepida arricchita da limone e sale, una combinazione studiata per ristabilire l`equilibrio di elettroliti e minerali: “Non è semplice acqua”, spiega Djokovic, “ma una miscela ideata per stimolare l`organismo dall`interno”. La sua colazione si discosta dalle abitudini comuni, privilegiando frullati a base di frutti di bosco e datteri, integrati con semi di canapa, maca in polvere e spirulina. Un componente fondamentale della sua alimentazione è un blend di alghe verdi in polvere. Djokovic ammette che “fortunatamente, il sapore è ben mascherato da altri ingredienti”, ma sottolinea l`importanza dei benefici che apporta: questo composto è infatti ricco di antiossidanti, proteine, vitamine e minerali essenziali.
Allenamento, Recupero e le Enigmatiche `Pozioni Magiche` di Djokovic
Un aspetto cruciale della filosofia di Djokovic è l`importanza del contatto con l`ambiente naturale e l`armonia tra corpo e mente. Anche nei giorni in cui non è impegnato in sessioni di allenamento formali, il tennista serbo mantiene un`intensa attività fisica attraverso escursioni, ciclismo o nuoto. Dopo le sessioni di training, pratiche come la sauna e i bagni di ghiaccio sono essenziali per il suo regime di recupero, con un`attenzione meticolosa al riposo per ottimizzare la ripresa e minimizzare il rischio di infortuni. Infine, Djokovic ha menzionato, in tono scherzoso, l`assunzione di “pozioni magiche“. Queste, a quanto pare, sono miscele speciali formulate per l`idratazione, il recupero e l`energia, sebbene il campione abbia scelto di non rivelare i dettagli specifici degli ingredienti, mantenendo un alone di mistero attorno a queste preparazioni.
Davide Colonna